{"id":1091,"date":"2025-05-18T12:37:57","date_gmt":"2025-05-18T10:37:57","guid":{"rendered":"https:\/\/esnanterre-athle92.fr\/?page_id=1091"},"modified":"2026-09-10T20:14:16","modified_gmt":"2026-09-10T18:14:16","slug":"marche-nordique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/esnanterre-athle92.fr\/?page_id=1091","title":{"rendered":"Marche nordique"},"content":{"rendered":"\n

En septembre 2025, le club a lanc\u00e9 une activit\u00e9 de marche nordique : des s\u00e9ances d’1h30 par semaine, hors vacances scolaires, encadr\u00e9es par des entra\u00eeneurs dipl\u00f4m\u00e9s Athl\u00e9-Sant\u00e9.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un premier cours gratuit sera propos\u00e9 le samedi 13 septembre (11h30, 14h), dans le cadre de la 5e F\u00eate de l\u2019Athl\u00e9<\/a>, stade Jean Guimier (Nanterre).<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que la marche nordique ?<\/strong><\/h2>\n\n\n
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La marche nordique est une pratique de marche dynamique<\/strong> alliant un travail d\u2019endurance<\/strong> accessible \u00e0 tous, la marche, et un renforcement musculaire <\/strong>de l\u2019ensemble du corps.<\/p>\n\n\n\n

Le principe est simple : il s\u2019agit d\u2019accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l\u2019avant \u00e0 l\u2019aide de deux b\u00e2tons qui permettent d\u2019aller plus vite et de marcher plus longtemps. L\u2019ensemble du corps entre en action, renfor\u00e7ant ainsi 80% des cha\u00eenes musculaires. La d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique est \u00e9quivalente \u00e0 un petit footing. + d’infos sur le site de la F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise d’athl\u00e9tisme<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jours, horaires, lieux<\/strong><\/h2>\n\n\n\n